Tá cóilis i ngach áit in pasáistí siopaí grósaera, biachláir bhialainne, fiú cistiní tí. Idir Iomlán30 agus an aiste bia keto , tá a lán lucht leanúna aimsithe ag an Brassica íseal-charbóin le blianta beaga anuas. Go deimhin, díolacháin táirgí cóilis faoi dhó ó 2017 go 2018, agus táthar ag súil go leanfaidh an fás i mbliana.
Sa lá atá inniu ann, glacann cóilis ionad go leor bia traidisiúnta saibhir ó charbón, ó arán agus rís go screamh pizza agus totanna prátaí. Tá déantúsóirí bia ag éirí níos cruthaithí agus níos iomaíche le bealaí nua, blasta a fháil chun an col ceathrar pale a úsáid chun brocailí. Le táirgí atá chomh maith leis an mbunaidh, mura bhfuil sé níos fearr, níl sé deacair a fheiceáil cén fáth.
Rinneamar blas ar éagsúlacht táirgí cóilis in ollmhargaí inniu chun na cinn is fiú spás a fháil i do chuisneoir, reoiteoir nó pantry. Déanann gach ceann acu seo dinnéar níos gasta agus níos sláintiúla, agus má tá tú ag déanamh do bhianna cóilis féin, d’fhéadfadh go gcabhródh cuid acu seo leat am a shábháil agus obair a ullmhú.
Cóilis Green Giant Veggie Tots
Rogha eile carb-íseal seachas friochta na Fraince agus totanna prátaí, iad seo Glas Giant Veggie Uile fáisceadh i seirbheáil cóilis amháin i ngach tot a fhreastalaíonn. Tar éis bácáil thapa san oigheann, forbraíonn na tots screamh crispy, flaky le taobh istigh tairisceana atá iontach cosúil le prátaí. Úsáid iad in áit tots prátaí áit ar bith a d’fhéadfá an leagan prátaí a úsáid, ó thaobhanna go ceapairí go bun casaróil tot prátaí.
GAOLMHARA: 6 Bealaí Cruthaitheacha le Cóilis a Úsáid
Cóilis Riced White Cheddar Alexia White le Piobar Dubh
Is canbhás bán cócaireachta é cóilis. Is beag blas atá air go nádúrtha, agus mar sin is féidir é a oiriúnú go héasca do chomhábhair eile, cosúil le cáis cheddar geal, ceanúil agus piobar dubh spíosrach. Seo Cóilis Riced White Cheddar Alexia White tá sé thar a bheith cáise, uachtar díreach ar dheis, agus furasta a dhéanamh - beidh tú ag gal sa mhicreathonn go dtí go mbeidh gach gráin fiaclach le géarchor ceart go leor. Cé a fhios, b’fhéidir go gcuirfidh tú an rogha gaile-i-mála seo in áit do ríse go léir.
Screamh Pizza Cóilis Cóilis
DIY do pizza iontach féin le níos lú carbs trí choinneáil plain Crusts Pizza Cóilis ar lámh. Briseann na crúba chóilis seo go deas in oigheann te le cúpla comhábhar nó ualach díobh. Tá siad reoiteoir-chairdiúil freisin, mar sin mura dteastaíonn uait an dá rud a ithe in aon bhéile amháin, is féidir leat an dara screamh a choinneáil úr do lá eile.
Pancóga Cóilis Trádálaí Joe
Samhlaigh na patties prátaí donn hash is fearr leat - taobh amuigh crunchy, taobh istigh bog agus bog. Ansin samhlaigh go bhfuil siad déanta le cóilis agus fós bainistíonn siad an screamh friochta briosc sin le líonadh uachtar. Sin é Pancóga Cóilis Trádálaí Joe. Péirí na pancóga seo go hálainn le comhpháirtithe traidisiúnta pancóg prátaí - citeal, úlla, uachtar géar agus síobhais. Tá siad iontach maith mar bhunáit d’uibheacha faux Benedict ag brunch.
Tin Ceapaire Cóilis Plandaí
Abair hello le ceapairí arís, mias a chaithfidh mórchuid na n-itheoirí carb-íseal a dhíbhe chomh luath agus a thosaíonn siad ag comhaireamh na ngraim. Iad seo Tin Ceapaire Cóilis Plandaí , a thagann i dtrí blas, níl ach glan-charbán amháin acu. Comhcheangail é sin leis an bhfeoil ceapaire is fearr leat, veggies, agus anlann saibhir le haghaidh lóin nó dinnéir iontach éasca.
Birds Eye Steamfresh Veggie Déanta Cóilis Riced Bunaidh
Is cinnte go bhféadfá do cheann féin a dhéanamh - cibé ceann de chóilis i bpróiseálaí bia é - nó is féidir leat cúpla mála plain a choinneáil Cóilis Riced idir lámha le bheith cibé rud a d’fhéadfá a shamhlú - an bonn íseal-charbóin go mbabhla burrito, arna chumasc i caoineoga, fiú rís chóilis friochta. Má tá tú ag pleanáil do screamh cóilis féin a dhéanamh, féadfaidh tú cúpla céim a shábháil trí thosú leis an táirge réamh-riced seo freisin.
GAOLMHARA: Ní chreideann éinne go bhfuil mo Anraith Cóilis Uachtar Saor ó Dhéiríocht - Seo mar a Dhéanaim É
Ó na Brioscóga Cóilis Ground Up
Tá bealaí cliste á bhfáil ag déantúsóirí bia sneaiceanna chun veggies a chur isteach ina mbianna le tamall maith. Iad seo Brioscóga cóilis a dhéantar le rís gráin iomláin agus plúir chóilis, rud a fhágann go bhfuil na sneaiceanna briosc breise agus thar a bheith cáise. Tá siad ar fáil freisin i Sea Salt agus Nacho, a bhfuil blas uafásach orthu cosúil le sliseanna triantáin cáiliúil a d’ith muid uair nó dhó.
Rís Uirbeach Rís Cóilis Curaí Téalainnis
Cóilis réamhdhéanta trealamh ríse ó Urban Roots Is bealach iontach blasta iad dinnéar tapa, éadrom nó carb-íseal a dhéanamh do roinnt miasa. Is maith linn blas Curry na Téalainne mar gheall ar a spíosraí láidre agus anlann cnó cócó compordach, ach tá trealamh ríse cóilis acu freisin le blasanna mar chili-coriander , rís friochta brocailí , agus Spiced Mharacó .
Gnocchi Cóilis Trádálaí Joe
Tá go leor roghanna pasta neamhphlúir ann, agus cruthaitheoirí ag lorg bealaí chun níos mó veigeáin a phlugáil isteach mar a raibh plúr, ubh agus uisce uair amháin, ach in ionad prátaí mashed, tá na pillowy seo Dumplings Cóilis tá píosaí thart ar chóilis 75 faoin gcéad. Nuair a bhíonn siad uile-chuimilte le beagán im nó ola nó bruite go tapa in uisce, casann gach píosa bog agus lusrach. Níl uait ach anlann beag nó sprinkle cáise chun dinnéar iontach a dhéanamh. Is féidir leat do cheann féin a dhéanamh freisin trí seo a leanas a dhéanamh an t-oideas sár-simplí seo.
