Aclaíocht & Aclaíocht

Siúil Do Bhealach chun Sláinte Níos Fearr

Is féidir le siúlóidí iontais a dhéanamh don chorp agus don intinn. Faigh amach cé mar is féidir na tairbhí a mhéadú, is cuma cá háit agus cathain a shiúlann tú.



Na 5 Mata Yoga Gan Sleamhnán is Fearr do Fiú na Seisiúin Yoga Te is Sweatiest

Réidh le seasamh suas leis na seisiúin yoga is allais, tá na mataí aon-duillín seo greamaitheach, durable, agus foirfe do yoga te.



An bhfuil sé níos fearr oibriú amach ar maidin nó tráthnóna? Saineolaithe Meáite Isteach

Tá buntáistí ag baint le bheith ag obair amach ar maidin agus ag obair amach tráthnóna, seo duit an t-am is fearr a roghnú le hoibriú do do sceideal agus do spriocanna aclaíochta.

Conas Plean ceart a dhéanamh a oibríonn na matáin cheart go léir

Ar mhaith leat foghlaim conas planc foirfe a dhéanamh do chroí láidir, níos lú pian droma, agus níos mó seasmhachta? Seo treoir céim ar chéim maidir le planc sábháilte agus ceart a dhéanamh.



4 Bealaí Eolaíochta le Do Spraoi Oibre a Dhéanamh Spraoi

Sea, is féidir go mbraitheann aclaíocht níos lú cosúil le cúram - deir eolaíocht amhlaidh.



4 Lorgaire Aclaíochta Uamhnach do Faoi $ 100

Ní gá go mbeadh sé costasach cluaisíní a choinneáil ar do shláinte.

An é an Cleachtadh Ard-Déine is Fearr i gcónaí? Seo Conas an Leibhéal Gníomhaíochta is Sláintiúla duit a Chinneadh

Míníonn saineolaithe sláinte agus folláine na difríochtaí idir gníomhaíocht déine íseal, measartha agus bríomhar, an fáth a bhfuil sé tábhachtach, agus conas an cineál gluaiseachta is sláintiúla a bheith ar eolas agat.



An bhfuil do stíl mhaireachtála ró-shuiteach? Seo 8 gComhartha Níl tú ag Bogadh Go Leor

An bhfuil tú ag éirí beagáinín ró-chluthar ar an tolg? Míníonn dochtúirí agus gairmithe sláinte conas a fháil amach an bhfuil do stíl mhaireachtála ró-shuiteach, cén fáth gurb í an ghluaiseacht an eochair do dhea-shláinte, agus conas níos mó gníomhaíochta coirp a chur le do ghnáthamh laethúil.



Mar sin Ní Duine Oibre Maidin Tú - Seo Conas Bheith i do Dhuine agus Bata i ndáiríre le do Spriocanna Aclaíochta

An t-am is fearr a fheidhmiú-an bhfuil go bhfuil lár an lae, tráthnóna, nó maidin workout-is aon uair oibríonn le do sceideal. Tá sé deacair go leor a dhéanamh amach conas tosú ag obair amach gan do ghnáthamh iomlán a athoibriú. É sin ráite, tá am amháin den lá ar cosúil go bhfuil cos in airde aige le haghaidh aclaíochta, agus sin an mhaidin.

Cé chomh Fuar atá Ró-Fhuar le Cleachtadh Lasmuigh? Seo Conas fanacht Sábháilte agus Te i rith Workouts Geimhridh

Más breá leat aclaíocht a dhéanamh amuigh faoin aer i aimsir fhuar, seo roinnt leideanna criticiúla ó shaineolaithe sláinte maidir le te agus sábháilte a choinneáil ó frostbite agus hypothermia an chéad uair eile a rachaidh tú amach.

Tá Workouts Trampoline chomh Éifeachtach le Rith, Ach Mothaíonn tú Níos Éasca agus Níos Spraoi

Déanann siad an oiread calraí a dhó agus a bhíonn bogshodar 10 nóiméad, fuair siad staidéar nua.

An Bealach Ceart chun Donkey Kicks a Dhéanamh le haghaidh Glútan Níos láidre, Airm agus Croí

Maidir le glútan láidre, cúl, croí agus airm, seo duit conas cleachtadh bunúsach cic asail a dhéanamh le treoracha céim ar chéim agus an fhoirm cheart.

Conas Taithí Níos Sábháilte a Dhéanamh ar Dul ar ais chuig an Giomnáisiam

Má tá tú ag smaoineamh ar dul ar ais chuig an seomra aclaíochta agus más mian leat eispéireas níos sábháilte a dhéanamh dó, lean an sainchomhairle seo.

Plean Aclaíochta Meán-Laghdaithe 6 Phointe a Oibríonn i ndáiríre

Is cuma cén aois nó comhdhéanamh géiniteach atá agat, seo sé shocrú a thacaíonn le taighde chun an dá chineál saille bolg a chrapadh.

3 Leideanna a eagrú a chabhróidh leat cloí le do Workout

Cé a raibh a fhios aige go raibh sé seo furasta?

Tá an Treocht Workout seo beagnach 2,000% níos Coitianta i mbliana, agus tá a fhios agam cén fáth

Ní féidir le húsáideoirí Pinterest a ndóthain den workouts banda frithsheasmhachta seo a fháil, agus tá a fhios agam cén fáth ar chóir duit iad a úsáid le haghaidh do workouts sa bhaile.

Na Buntáistí Ionchasacha a Fuair ​​mé ó Shiúil go Ghnóthú Tar éis Máinliacht Mór

Chabhraigh siúl gach lá dom mo mheon a athrú go hiomlán faoi mo shaol agus mo thodhchaí. Seo mo scéal.

Conas: Déan Workout 15-Nóiméad

Tá an gnáthamh aclaíochta 15 nóiméad seo i bhfad níos gasta ná turas chuig an seomra aclaíochta. Is spraoi agus éasca é a leanúint, agus is bealach iontach é chun fanacht láidir agus láidir.

Conas: Déan Workout 10-Nóiméad

Tá sé riachtanach aclaíocht a fheistiú i do shaol, ach is dúshlán é. Tá an workout seo chomh gasta, is féidir é a dhéanamh agus tú ag fiuchadh uisce le haghaidh pasta. Lean an gnáthamh spraíúil, praiticiúil seo do chorp folláin folláin i díreach nóiméad sa lá.

5 Bealaí chun Do Workout a Dhéanamh Níos Táirgiúla

Faigh níos mó as do chleachtadh leis na leideanna simplí, éifeachtacha seo ó Seamus Mullen.